Kurse ab 5. Januar 2025

Die Kurse Anfang 2026 stehen unter dem Thema:

„Kraft aus der Mitte“

In diesem Kurs wird der Bauchbereich im Mittelpunkt stehen. In vielen Kultu­ren gilt der Bauch, unsere Leibmitte, als Zentrum der inneren Kraft: „Dan Tien“ heißt er in China, „Hara“ in Japan, und im Yoga wird das Energiezentrum um den Nabel „Manipura“ genannt. Durch gezielte Übungen werden wir die Bauch- und Rückenmuskulatur kräfti­gen, um die Körperspannung zu verbes­sern und die Wirbelsäule aufzurichten. Außerdem können die Körper- und Atemübungen auf unser Bauchgehirn, das Nervensystem des Magen-Darm-Traktes mit seinen mehr als 100 Millio­nen Neuronen, positiv wirken und somit die Immunstärke und das emotionale Gleichgewicht fördern.

In meinem Unterricht verbinde ich die Lehre des indischen Yogalehrers T.K.V. Desikachar mit Übungen meines Lehrers Dr. Babacar Khane und lege viel Wert auf Achtsamkeit. Auch auf Stressreduzierung wird geachtet. Der Yogaunterricht wird an die jeweilige Gruppe und ihre Bedürfnisse angepasst. Daraus entsteht ein ruhiger Yogastil, der für alle Menschen zugänglich ist.

Kurstermine: 

Montags (18:15 Uhr und 20 Uhr): 05.01., 12.01., 19.01., 26.01., 02.02., 09.02., 23.02., 02.03.2026

Dienstags (18:15 Uhr und 20 Uhr): 06.01., 13.01., 20.01., 27.01., 03.02., 10.02., 24.02., 03.03.2026

Donnerstags (17:00 Uhr): 08.01., 15.01., 22.01., 29.01., 05.02., 19.02., 26.02., 05.03.2026

Kursgebühr: 80,00 €

Kurse ab 8. April 2026

Die Kurse im Frühling 2026 stehen unter dem Thema:

„Pharaonischer Yoga“

"Perfekte Haltungen". Foto: Christine Weil

 In diesem Kurs werden Elemente aus dem ägyptischen Yoga von Babacar Khane hinzugezogen. Der pharaonische Yoga bietet eine große Auswahl von Übungen, die zur Vorbereitung auf klassische Asanas, zur Korrektur von Fehlhaltungen oder zum Erlernen von Konzentration benutzt werden können. Die Übungen sehen einfach aus, erfordern aber viel Präzision. Sie lassen den Menschen seine vertikale Dimension und seine Würde neu entdecken, indem er zum Mittler zwischen Erde und Himmel wird. Die Aufrichtung der Brustwirbelsäule weitet den Brustraum und trägt dazu bei, das Herz für die spirituelle Dimension zu öffnen.

"Da die pharaonischen Haltungen im Allgemeinen auf den Hauptstellungen des Alltagslebens basieren, haben sie eine direkte Anwendung für das tägliche Leben. Sie erlauben den Übenden, sich der verschiedenen Segmente des Bewegungsapparates allmählich bewusst zu werden, und führen zu einer physischen und psychischen Autokorrektur: Sie wirken gleichzeitig auf den Bewegungsapparat selbst und auf das Körperschema" (Babacar Khane).

In meinem Unterricht verbinde ich die Lehre des indischen Yogalehrers T.K.V. Desikachar mit Übungen meines Lehrers Dr. Babacar Khane und lege viel Wert auf Achtsamkeit. Auch auf Stressreduzierung wird geachtet. Der Yogaunterricht wird an die jeweilige Gruppe und ihre Bedürfnisse angepasst. Daraus entsteht ein ruhiger Yogastil, der für alle Menschen zugänglich ist.

Kurstermine: 

Montags (18:15 Uhr und 20 Uhr): 13.04., 20.04., 27.04., 04.05., 11.05., 18.05., 01.06., 08.06., 15.06., 22.06.2026

Dienstags (18:15 Uhr und 20 Uhr): 14.04., 21.04., 28.04., 05.05., 12.05., 19.05., 02.06., 09.06., 16.06., 23.06.2026

Mittwochs (17:00 Uhr):08.04., 22.04., 29.04., 06.05., 13.05., 27.05., 03.06., 10.06., 17.06., 24.06.2026

Kursgebühr: 100,00 €

Nächste Meditationstermine

In den Monaten Januar-März 2026 findet jeweils am 2. Sonntag im Monat eine Meditation von 19 bis 20 Uhr im Dietrich-Bonhoeffer-Haus statt:

11. Januar: Und der Herr zog vor ihnen her (2. Mose 13, 17–18 + 20–22)

8. Februar: Gottes Wege sind vollkommen (Psalm 18, 31–37)

8. März:  Der Weg der Weisheit (Sprüche 4, 10–15 + 18–19)

 "Mein Weg". Foto: Christine Weil

Meditation zwischen Ostern und Pfingsten:

„Und Jesus ließ sich sehen unter ihnen vierzig Tage lang“ (Apostelgeschichte 1,3)

"Himmelfahr"- Kirchenfenster der Ev. Kirche Finthen. Foto: Hans Joachim Wach

Dieser Meditationskurs spannt einen Bogen zwischen Ostern und Pfingsten und konzentriert sich auf die Erscheinungen Jesu nach seiner Auferstehung.

An vier Abenden können Sie innehalten, sich selbst spüren, das Hier und Jetzt erleben, Ihre innere Wirklichkeit entdecken und mit Gott ins stille Gespräch kommen. Wir meditieren vorwiegend mit der Methode der Imagination nach Ignatius von Loyola.

Die Treffen sind klassisch aufgebaut mit einer Einführung in die jeweilige Bibelstelle, Gebetsgebärden und einer stillen Zeit von etwa 20 Minuten, auf einem Stuhl oder einem Meditations-hocker.

Bitte bringen Sie warme Socken mit.

Wann?

12.04.2026: Maria Magdalena (Johannes 20, 1-18)
26.04.2026: Die Emmaus-Jünger (Lukas 24, 13-35)
03.05.2026: Thomas der Ungläubige (Johannes 20, 19-29)
10.05.2026: Christi Himmelfahrt (Apostelgeschichte 1, 1-11)

Jeweils sonntags, 19:00–20:00 Uhr

Wo?

Dietrich-Bonhoeffer-Haus (Huttenstraße 1, 55126 Mainz-Finthen)

Angebote auf Anfrage

Wenn Sie an diesem Angebot interessiert, schicken Sie mir bitte eine Mail oder rufen Sie mich an:

1. Fortbildung für Yogalehrer*innen und Yogageübte in der Tradition von Yogi Dr. Babacar Khane (jeweils ein Wochenende, von Freitagabend bis Sonntagmittag, ab 4 Teilnehmer*innen). Preis: 200 €. Bei Interesse melden Sie sich bitte bei mir.
   Übernachtungsmöglichkeiten in einem der umliegenden Hotels, z.B. Hotel Adler oder Atrium Hotel.

Christine Weil und Babacar Khane bei einem Seminar in Budenheim