Die Kurse im Herbst 2025 stehen unter dem Thema:
Yoga als innere und äußere Haltung
Bild von Tien-seven auf Pixabay
Äußere Haltung wie „Wie sitze ich richtig?“, „Wie stehe ich richtig?“, aber auch „Wie wirkt sich mein Yoga-Üben nach außen?“ – innere Haltung oder „Was könnte ich in mir ändern, um glücklicher zu werden oder einen positiven Beitrag in der Welt zu leisten?“… Die Antworten auf solche Fragen gibt uns Patanjali in seinem Yoga-Sutra.
Yoga ist ein Jahrtausende alter Übungsweg, der gleichzeitig auf drei Ebenen – Körper, Atem und Geist – wirkt und den Menschen ganzheitlich erreicht. Der Yogaweg des Patanjali besteht aus acht Gliedern: Yama und Niyama lehren uns äußere und innere Verhaltensregeln; Asanas (Körperübungen) können Spannungen lösen und den Körper kräftigen; Pranayamas (Atemübungen) lassen den Atem lang und fein werden; durch Pratyahara wird die Wahrnehmung nach innen gerichtet; Dharana (Konzentration) und Dhyana (Meditation) können zum Zustand des Samadhi (Versenkung) führen und die Übenden den Kern ihres Wesens entdecken lassen.
Der Schwerpunkt dieses Kurses liegt auf den ersten zwei Gliedern, Yama und Niyama, die oft übersetzt werden als „Haltung gegenüber unserer Umgebung“ bzw. „Haltung gegenüber uns selbst“. Die fünf Yamas sind Ahimsa - Nicht-Verletzen, Satya - Wahrhaftigkeit, Ehrlichkeit, Asteya - Nicht-Stehlen, Brahmacharya - Mäßigung und Aparigraha - Nicht-Horten, Nicht-Anhaften; die fünf Niyamas sind Shauca - Reinheit, Klarheit, Santosha - Genügsamkeit, Zufriedenheit, Tapas - Bemühung, Leidenschaft, Svadhyaya - Selbststudium und Ishvara pranidhana - Hingabe an "das Göttliche".
Kurstermine:
Montags (18:15 Uhr und 20 Uhr): 08.09., 15.09., 22.09., 29.09., 06.10., 13.10., 20.10., 17.11., 24.11., 01.12.2025
Dienstags (18:15 Uhr und 20 Uhr): 09.09., 16.09., 23.09., 30.09., 14.10., 21.10., 11.11., 18.11., 25.11., 02.12.2025
Mittwochs (16:00 Uhr): 10.09., 17.09., 24.09., 01.10., 15.10., 12.11., 19.11., 26.11., 03.12., 10.12.2025
Kursgebühr: 90,00 €
Die Kurse Anfang 2026 stehen unter dem Thema:
„Kraft aus der Mitte“
In diesem Kurs wird der Bauchbereich im Mittelpunkt stehen. In vielen Kulturen gilt der Bauch, unsere Leibmitte, als Zentrum der inneren Kraft: „Dan Tien“ heißt er in China, „Hara“ in Japan, und im Yoga wird das Energiezentrum um den Nabel „Manipura“ genannt. Durch gezielte Übungen werden wir die Bauch- und Rückenmuskulatur kräftigen, um die Körperspannung zu verbessern und die Wirbelsäule aufzurichten. Außerdem können die Körper- und Atemübungen auf unser Bauchgehirn, das Nervensystem des Magen-Darm-Traktes mit seinen mehr als 100 Millionen Neuronen, positiv wirken und somit die Immunstärke und das emotionale Gleichgewicht fördern.
In meinem Unterricht verbinde ich die Lehre des indischen Yogalehrers T.K.V. Desikachar mit Übungen meines Lehrers Dr. Babacar Khane und lege viel Wert auf Achtsamkeit. Auch auf Stressreduzierung wird geachtet. Der Yogaunterricht wird an die jeweilige Gruppe und ihre Bedürfnisse angepasst. Daraus entsteht ein ruhiger Yogastil, der für alle Menschen zugänglich ist.
Kurstermine:
Montags (18:15 Uhr und 20 Uhr): 05.01., 12.01., 19.01., 26.01., 02.02., 09.02., 23.02., 02.03.2026
Dienstags (18:15 Uhr und 20 Uhr): 06.01., 13.01., 20.01., 27.01., 03.02., 20.02., 24.02., 03.03.2026
Donnerstags (17:00 Uhr): 08.01., 15.01., 22.01., 29.01., 05.02., 19.02., 26.02., 05.03.2026
Kursgebühr: 80,00 €
Meditation im Spätjahr:
Herzliche Einladung zum Meditationskurs "Heilsame Nächte der Bibel"
Im Herbst werden die Nächte länger – viele Menschen fürchten sich davor. Jedoch ist die Nacht die Zeit des Wirkens Gottes und der Begegnung mit ihm. Das werden Sie durch vier Bibelstellen erfahren können.
An vier Abenden können Sie innehalten, sich selbst spüren, das Hier und Jetzt erleben, Ihre innere Wirklichkeit entdecken und mit Gott ins stille Gespräch kommen.
Jedes Treffen ist eine Einheit an sich und beinhaltet eine stille Zeit von 20 Minuten, die durch ein Lied und Gebetsgebärden vorbereitet wird.
Es sind keine Vorkenntnisse notwendig. Sitzen können Sie auf einem Stuhl oder einem Meditationsbänkchen. Bitte bringen Sie warme Socken mit.
Termine und Themen:
16.11.25 Nacht der Unendlichkeit: 1. Mose 15, 1-6 (Abraham unter dem Sternenhimmel)
23.11.25 Nacht der Offenbarung: 1. Mose 28, 10-17 (Die Jakobsleiter)
07.12.25 Nacht der Verzweiflung und der Fürsorge: 1 Könige 19, 3-8 (Elia unter dem Ginster)
14.12.25 So wäre auch Finsternis nicht finster: Psalm 139, 7-12
Jeweils sonntags, von 19 bis 20 Uhr, im Dietrich-Bonhoeffer-Haus.
Anmeldung erbeten bis 12. November 2025 (
Wenn Sie an diesem Angebot interessiert, schicken Sie mir bitte eine Mail oder rufen Sie mich an:
- Fortbildung für Yogalehrer*innen und Yogageübte in der Tradition von Yogi Dr. Babacar Khane (jeweils ein Wochenende, von Freitagabend bis Sonntagmittag, ab 4 Teilnehmer*innen). Preis: 200 €. Bei Interesse melden Sie sich bitte bei mir.
Übernachtungsmöglichkeiten in einem der umliegenden Hotels, z.B. Hotel Adler oder Atrium Hotel.
Christine Weil und Babacar Khane bei einem Seminar in Budenheim